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现代人生活方式相关疾病比较严重，解决问题的最有效方法是首先长期坚持良好的生活方式，或者对不良生活方式进行改进。好的生活方式中，运动锻炼是最受大家认可的，也是明确有好处的方式。
虽然运动是健康生活方式的重要组成，但也存在一些问题，例如运动过度会导致身体伤害，剧烈运动不仅不利于健康，还会导致疾病。
Tyler W LeBaron先生和加拿大不列颠哥伦比亚大学麻醉学药理学系Ismail Laher等合作发表了一篇综述，系统阐述了氢气在运动医学领域的应用，尤其是关于氢气是一种运动模拟剂是最值得学习和了解的内容。2016年在泰安学术会议上，Tyler曾经讲过这个课题。目前这一综述发表在Can J PhysiolPharmacol.
医学研究表明，氢气具有抗氧化抗炎症作用，这些作用使氢气在运动医学领域也同样具有魅力。运动具有多种生物效应，能减少多种疾病发生风险。运动和许多健身方法和药物类似，对人体也能产生不利影响。例如，精英运动员进行长期高强度锻炼，未经训练个体偶尔进行的高强度运动，都会导致机体的损伤，运动损伤的病理生理基础包括组织炎症、氧化应激，进一步可导致细胞损伤和疾病发生。
氢气和经典的抗氧化剂不一样，由于还原作用比较温和，不会影响活性氧的信号作用或生理作用，只对引起损伤的强氧化自由基产生中和作用。运动对健康的效应本质是利用温和伤害诱导身体自身的适应性反应，或者说运动的直接效应是伤害刺激，运动带来的效益主要是伤害刺激激活身体的抗损伤作用，这种诱导效应中，活性氧尤其是具有信号效应的活性氧是产生诱导效应的分子基础，强还原作用的经典抗氧化物质所以会破坏运动带来的效益，就是因为中和了具有信号作用的活性氧。
氢气能在缓解运动损伤的同时，增加更多健康促进因素。更重要的是氢气是比运动更容易让人接受和习惯的简单办法，只要你愿意，随时随地氢动起来，最好是运动+氢气这种珠联璧合的方法。
