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新兴健康方式:氢气+运动
作者:官方 来源:互联网 所属栏目:健康医疗 发布时间:2020-12-14 13:41
[ 导读 ]现代人生活方式相关疾病比较严重,解决问题的最有效方法是首先长期坚持良好的生活方式,或者对不良生活方式进行改进。好的生活方...

  现代人生活方式相关疾病比较严重,解决问题的最有效方法是首先长期坚持良好的生活方式,或者对不良生活方式进行改进。好的生活方式中,运动锻炼是最受大家认可的,也是明确有好处的方式。

  虽然运动是健康生活方式的重要组成,但也存在一些问题,例如运动过度会导致身体伤害,剧烈运动不仅不利于健康,还会导致疾病。

  现代人生活方式相关疾病比较严重,解决问题的最有效方法是首先长期坚持良好的生活方式,或者对不良生活方式进行改进。好的生活方式中,运动锻炼是最受大家认可的,也是明确有好处的方式。

  虽然运动是健康生活方式的重要组成,但也存在一些问题,例如运动过度会导致身体伤害,剧烈运动不仅不利于健康,还会导致疾病。

  Tyler W LeBaron先生和加拿大不列颠哥伦比亚大学麻醉学药理学系Ismail Laher等合作发表了一篇综述,系统阐述了氢气在运动医学领域的应用,尤其是关于氢气是一种运动模拟剂是最值得学习和了解的内容。2016年在泰安学术会议上,Tyler曾经讲过这个课题。目前这一综述发表在Can J PhysiolPharmacol.

  医学研究表明,氢气具有抗氧化抗炎症作用,这些作用使氢气在运动医学领域也同样具有魅力。运动具有多种生物效应,能减少多种疾病发生风险。运动和许多健身方法和药物类似,对人体也能产生不利影响。例如,精英运动员进行长期高强度锻炼,未经训练个体偶尔进行的高强度运动,都会导致机体的损伤,运动损伤的病理生理基础包括组织炎症、氧化应激,进一步可导致细胞损伤和疾病发生。

  氢气和经典的抗氧化剂不一样,由于还原作用比较温和,不会影响活性氧的信号作用或生理作用,只对引起损伤的强氧化自由基产生中和作用。运动对健康的效应本质是利用温和伤害诱导身体自身的适应性反应,或者说运动的直接效应是伤害刺激,运动带来的效益主要是伤害刺激激活身体的抗损伤作用,这种诱导效应中,活性氧尤其是具有信号效应的活性氧是产生诱导效应的分子基础,强还原作用的经典抗氧化物质所以会破坏运动带来的效益,就是因为中和了具有信号作用的活性氧。

  氢气能在缓解运动损伤的同时,增加更多健康促进因素。更重要的是氢气是比运动更容易让人接受和习惯的简单办法,只要你愿意,随时随地氢动起来,最好是运动+氢气这种珠联璧合的方法。

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